Mindfulness & Yin-Yang Yoga
Σάββατο 12/10, 14.00-14.45
Υλοποίηση: WORKWELL (WORKWELL.GR)
Αναστασία Αποστολίδου, πιστοποιημένη LifeCoach (ICF) και Δασκάλα Γιόγκα (YAI300-Mysore, Ινδία), με ειδίκευση στο Mindfulnessκαι τη Yin–YangYoga
Σας έχει ποτέ συμβεί να βρίσκεστε σε ένα ήρεμο μέρος, π.χ. να βλέπετε το ηλιοβασίλεμα και να μην μπορείτε να το απολαύσετε; Αντί αυτού, να σκέφτεστε τόσα πολλά πράγματα και να είναι σαν να μην είστε εκεί! Η ουσία είναι, ότι όπου και να πάμε, κουβαλάμε τόσα πολλά πράγματα στο μυαλό μας και ανησυχίες.
Επιπρόσθετα, στις μέρες μας, με όλες αυτές τις πληροφορίες και την απόσπαση της προσοχής μας, τείνουμε να χάνουμε την συγκέντρωση μας με αποτέλεσμα να στρεσαριζόμαστε και να αγχωνόμαστε. Με την συστηματική πρακτική του διαλογισμού μπορούμε να αναπτύξουμε μεγαλύτερη συγκέντρωση, πνευματική ηρεμία και γαλήνη.
Σε αυτήν την εισαγωγή προχωρούμε πέρα από τη θεωρία και τη νοητική κατανόηση του mindfulness και των ωφελειών του. Θα βιώσουμε από πρώτο χέρι αυτό που νιώθουμε όταν είμαστε συγκεντρωμένοι, σε εγρήγορση αλλά χαλαροί και ταυτόχρονα ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες.
Γιατί να το κάνουμε;
- Καθαρίζει το μυαλό και ενισχύει την δημιουργικότητα
- Βελτιώνει πολύ την συγκέντρωση και επιμηκύνει την προσοχή
- Βελτιώνει την διαχείριση του χρόνου
- Αναπτύσσει την αυτογνωσία και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
- Αναδεικνύει την ηρεμία, αντιμετωπίζοντας καθημερινά προβλήματα πιο ήρεμα και καθαρά
- Εμπνέει μια θετική διάθεση
- Βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου μας
- Διώχνει την ένταση και χαλαρώνει το σώμα
Τρόπος Υλοποίησης
Ξεκινάμε με μια άσκηση προσοχής, ακολουθούμενη από έναν χαλαρωτικό διαλογισμό αναπνοής μαζί με κάποιες κινήσεις του σώματος, για αποτοξίνωση και καθαρισμό του νου.
Επίπεδο Εμπειρίας: Κανένας περιορισμός
Δήλωσε συμμετοχή στο Εργαστήριο